Salir a caminar está muy bien a partir de los 50, pero los expertos recomiendan practicar este ejercicio que puedes mejorar mucho con una pulsera Xiaomi

No importa la edad que tengas, mantener un equilibrio entre ejercicios de cardio y de fuerza es esencial para mantener nuestra salud física en el mejor estado posible. De hecho, los expertos recomiendan encarecidamente que no te centres únicamente en salir a andar o hacer deporte relacionado con el cardio ya que, a partir de cierta edad, nuestra masa muscular comienza a disminuir de manera bastante evidente.

En base a esta idea, nuestra recomendación es que os hagáis con una simple Smart Band de Xiaomi de unos 30 euros para poder monitorizar con precisión todos los ejercicios que vais realizando a diario. Puede parecer una tontería, pero tener presente los datos que genera nuestro cuerpo es esencial para tener una vida mucho más sana a largo plazo.

Así es como una Xiaomi Smart Band te puede ayudar a cuidar de tu salud

Cumplir años tiene consecuencias nefastas en lo que a ganancia de masa muscular se refiere. De hecho, a partir de los 40 años todos perdemos alrededor de un 8% de masa muscular si no realizamos ejercicios para evitar este problema, y es algo que se va acrecentando cada vez más con el paso de los años, por lo que realizar ejercicios de fuerza se antoja esencial para ponerle remedio.

Y es precisamente en este punto donde la Xiaomi Smart Band entra en juego, un producto que podéis encontrar normalmente por alrededor de unos 30 euros y que os va a ayudar muchísimo. Y es que, por defecto, este dispositivo integra más de 150 modos de deporte para poder llevar un seguimiento de nuestra actividad física diaria, y dentro de esa lista encontramos ejercicios de fuerza que nos arrojan datos realmente útiles.

Estos deportes hacen un seguimiento de elementos como es la frecuencia cardíaca a tiempo real, tiempo de entrenamiento, calorías quemadas e incluso podemos establecer ciertos objetivos de ejercicio diario para motivarnos a completarlos, una información que puedes ir consultando a través de la app de Mi Fitness para llevar un control de tu progreso.

Con todo ello, ya sabemos que vamos a poder orientar nuestra rutina de entrenamiento a realizar ejercicios de cardio y de fuerza de manera equilibrada para poder mantener esa masa muscular imprescindible para nuestra salud física. Existen varios estudios que corroboran que éstos hábitos mejoran la vida de las personas a largo plazo, así que más nos vale seguir el consejo de los expertos para vivir más y mejor.

Vía | Applesfera

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