No importa la edad que tengas, mantener un equilibrio entre ejercicios de cardio y de fuerza es esencial para mantener nuestra salud física en el mejor estado posible. De hecho, los expertos recomiendan encarecidamente que no te centres únicamente en salir a andar o hacer deporte relacionado con el cardio ya que, a partir de cierta edad, nuestra masa muscular comienza a disminuir de manera bastante evidente.
En base a esta idea, nuestra recomendación es que os hagáis con una simple Smart Band de Xiaomi de unos 30 euros para poder monitorizar con precisión todos los ejercicios que vais realizando a diario. Puede parecer una tontería, pero tener presente los datos que genera nuestro cuerpo es esencial para tener una vida mucho más sana a largo plazo.
Así es como una Xiaomi Smart Band te puede ayudar a cuidar de tu salud
Cumplir años tiene consecuencias nefastas en lo que a ganancia de masa muscular se refiere. De hecho, a partir de los 40 años todos perdemos alrededor de un 8% de masa muscular si no realizamos ejercicios para evitar este problema, y es algo que se va acrecentando cada vez más con el paso de los años, por lo que realizar ejercicios de fuerza se antoja esencial para ponerle remedio.
Y es precisamente en este punto donde la Xiaomi Smart Band entra en juego, un producto que podéis encontrar normalmente por alrededor de unos 30 euros y que os va a ayudar muchísimo. Y es que, por defecto, este dispositivo integra más de 150 modos de deporte para poder llevar un seguimiento de nuestra actividad física diaria, y dentro de esa lista encontramos ejercicios de fuerza que nos arrojan datos realmente útiles.
Estos deportes hacen un seguimiento de elementos como es la frecuencia cardíaca a tiempo real, tiempo de entrenamiento, calorías quemadas e incluso podemos establecer ciertos objetivos de ejercicio diario para motivarnos a completarlos, una información que puedes ir consultando a través de la app de Mi Fitness para llevar un control de tu progreso.
Con todo ello, ya sabemos que vamos a poder orientar nuestra rutina de entrenamiento a realizar ejercicios de cardio y de fuerza de manera equilibrada para poder mantener esa masa muscular imprescindible para nuestra salud física. Existen varios estudios que corroboran que éstos hábitos mejoran la vida de las personas a largo plazo, así que más nos vale seguir el consejo de los expertos para vivir más y mejor.
Vía | Applesfera
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