El verano no está empezando, sino terminando, por lo cual la preocupación de tener un cuerpo 10 para la playa termina ya, y nos veremos con la promesa de Año Nuevo para empezar la Operación Bikini en 2025. Pero en mi caso me gusta tener el peso controlado los 12 meses del año, y me suelo pesar en casa con un dispositivo inteligente.
Porque para pesarte en casa nada mejor que una báscula Xiaomi, que por menos de 30 euros es capaz de medirte 25 métricas de composición corporal, incluyendo peso, masa muscular, masa ósea, porcentaje de grasa corporal, grasa visceral, etc. Pero, ¿lo estoy haciendo bien? ¿Hay alguna directriz que deba seguir a la hora de pesarme?
¿Cuál es el mejor momento para pesarse?
Según la mayoría de expertos:
- Obtendrás la lectura más precisa de la báscula si te pesas a primera hora de la mañana.
- Hazlo después de ir al baño y antes de desayunar o beber agua.
- La mañana es el mejor momento porque has dado a tu cuerpo la oportunidad de digerir correctamente todo lo que todo lo que comiste y bebiste el día anterior, dejando el estómago relativamente vacío.
¿Cuál es el peor momento para pesarse?
No existe un 'peor' momento para pesarte como tal, pero es mejor evitar hacerlo después de realizar actividades que puedan alterar tu peso. Por ejemplo, después de una comida copiosa o de beber una gran cantidad de líquido, lo que puede hacer que peses más temporalmente.
Hay quien se pesa antes y después de realizar ejercicios, entrenamientos o correr para ver cómo de productivo o no está siendo la actividad física. Aunque hay expertos que recomiendan que no te peses justo después de hacer ejercicio, ya que pesarás menos debido al agua perdida a través del sudor, la misma que recuperarás en cuanto bebas.
Más consejos para obtener una lectura precisa
- Pésate una vez a la semana a la misma hora del día.
- Guarda y usa la báscula sobre una superficie sólida y plana.
- Ponte descalzo/a sobre la báscula, distribuyendo el peso uniformemente entre ambos pies.
- Ponte lo mínimo de ropa o directamente ninguna cuando te peses, y siempre la misma o ninguna cuando vuelvas a pesarte la próxima vez.
Xiaomi Body Composition Scale S400 - Báscula de baño con medición de doble frecuencia, 25 indicadores de salud, hasta 150 kg y 100 gr de precisión, app Xiaomi Home, blanco (Versión ES)
Vía | CNET
En Mundo Xiaomi | Al fin he descubierto qué es lo que drenaba la batería de mi Xiaomi. He cambiado un par de ajustes y listo
Ver 0 comentarios